co to bedzie

Redukcja mi nie wyszła ale grunt, że wyglądam lepiej niż w zimę. Niestety (lub stety) zdjęć z tego okresu nie mam, więc musicie uwierzyć na słowo ;-) Generalnie jestem bardzo pozytywnie nastawiona na to, co się będzie działo w tym roku 8-) bo biorąc pod uwagę ostatnie dwa lata - moja srednia kalorycznosć wynosiła 1600kcal. Teraz jem dużo więcej i [...]

obawiam się, że to nie woda,bo ona fluktuuje a tu jest w zasadzie cały czas na plus, wygląda na to,że jednak trochę masz za dużo kcal i przekroczyłaś bilans zerowy czy nie służy Ci takie makro. chociaż makro to już raczej kwestia kosmetyczna, już podobną dyskusję przechodziłyśmy w innym dzienniku, więc chyba rzeczywiście,nie ma sensu mydlić sobie [...]

Nie no pewnie - na szkoleniach itp. mówi się o pozycji idealnej a nie każdy ma możliwość wykonywać w ten sposób. Zwłaszcza, że to nie jest kluczowy element :) Ale dobrze wiedzieć, że masz tego świadomość i jest to kwestia wyboru. Ale jakby ktoś z boku patrzył to będzie wiedział jak mogłoby być lepiej - u mnie ta poprawa ułożenia łokci poprawiła [...]

Czwartek i piątek - dnt, miska wg założeń. 25/02/17 DT BTW 140/60/225 tydzień 7 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 4/3,5/3/2+1 3+1/2,5+1/3+1/2 4/5/4/4 Schudnę to będzie lżej \-) 2. Ściąganie wąskiego uchwytu neutralnie na wyciągu górnym 10/10/10/12/max 20kg / 25kg / 32kg / 27,5kg / 25kg x17 20kg / 25kg / 29kg / [...]

Czwartek i piątek - dnt, miska wg założeń. 25/02/17 DT BTW 140/60/225 tydzień 7 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciąganie na drążku 4 serie 4/3,5/3/2+1 3+1/2,5+1/3+1/2 4/5/4/4 Schudnę to będzie lżej \-) Ja jeszcze nie schudłem ale już po 12 robię. Z czasem pójdzie więcej. 2. Ściąganie wąskiego uchwytu neutralnie na wyciągu górnym [...]

05/05/17 DT BTW 140/60/200 tydzień 2/9 Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/10/8/12/15/max 15x7kg / 12x9kg / 10x12kg / 10x16kg / 12x14kg / 14x12kg / 17x9kg 15x8kg / 12x10kg / 10x12kg / 8x16kg / 6x18kg / 12x12kg / 15x10kg 15x5kg / 12x7kg / 10x10kg / 8x14kg / 8x16kg / 10x14kg / 12x10kg / amrap = 20x8kg [...]

Joo w lipcu cztery lata z treningiem siłowym mi stukną :-) coś tam siły wypada mieć po takim czasie ;-) No to już ładny wynik. Nie myślałaś żeby w ramach hobby zrobić sobie jakiś kurs instruktorski. masz dobrą technikę. Różnych rzeczy już w planach próbowałaś. Jest potencjał, a przy okazji to jakaś tam forma dodatkowego zarobku. w środę DNT i [...]

Na bank coś się zmodyfikuje. To jest wliczone w eksperymentowanie z czymś nowym. Także kilka pierwszych treningów bez spiny i co nie będzie pasowało to się zmieni.

Night - myślę, ze to będzie najlepsze rozwiązanie :-) spróbuję dołożyć jedno do przedostatniej serii i jeśli się uda to w ostatniej też powalczę o 4p. Ta zupa bardzo improwizowana, zaczęłam z jakiegos przepisu a wyszło co wyszło. Gotowana na 1kg ud z kurczaka, obranych ze skory. Po zagotowaniu wody i zebraniu szumowin, dodałam trzy spore [...]

mam pytanie, jak to dawkowac w sensie mam spiropent, 0,02mg/ dawki sa w mcg widze wiec co 20mcg to bedzie 10 tabletek tak? olama ze mnie wiem no ale chce sie upewnic bo to nie vitaral tylko clen :>

Nie wyparowałem :) Regularnie przeglądam tutejsze dzienniki. Troszkę espkerymentuje z częstotliwością i intensywnością treningów próbując samodzielnie wyciągnąć jakies wnioski, także na podstawie tego co tu zostało napisane . Nie wiem czy jest jakis sens żebym wrzucał codziennie to co jem i robie...bo wydaje mi się że to będzie mamrotanie do [...]

Nie wyparowałem :) Regularnie przeglądam tutejsze dzienniki. Troszkę espkerymentuje z częstotliwością i intensywnością treningów próbując samodzielnie wyciągnąć jakies wnioski, także na podstawie tego co tu zostało napisane . Nie wiem czy jest jakis sens żebym wrzucał codziennie to co jem i robie...bo wydaje mi się że to będzie mamrotanie do [...]

Nikogo nie będę nawracał i już to wszystko (z mojego punktu widzenia) opisałem gdzieś.. Nie pamiętam kto to powiedział, ale był to jakiś wytrawny wędrowiec, na zadane pytanie: Dlaczego chodzisz po górach?? Odpowiedział: Bo są.. Zachęcam do przestudiowania dziennika MaGora - zacznij od pierwszego ;-) MT (2x20kg) - 1x (4,6,6) 16min, bo w [...]

Póki co - przyhamuję, bo nie mogę co drugi trening podbijać rekordu :-) Może przyhamuję ze stoperem, a 28 zacznę wprowadzać, a co ?? :-) Czas pokaże jak to będzie :-) Czas pokazał, że masz więcej mocy niż sam myślisz! Z wprowadzaniem 28 dobry pomysł - możesz np. zrobić jedną serię ciężką resztę lżejszych, kombinacji jest mnóstwo a skoro nie [...]

Powtarzam, aby dobitniej dotarło do osób do których adresowałem tekst. Jeżeli używaliście często i regularnie "rozsądnych" ilości maści, a nazwy Davercin, Isotrexin, Tetralysal, Dalacin, Differin, Aknemycin i szereg innych znacie lepiej niż doskonale, gdy zastanawialiście się czy nie nabawicie się w końcu wrzodów od antybiotyków, [...]

Ja bym nie ryzykowała z tym octem bo możesz sobie wysuszyć skórę a dodatkowo ją jeszcze podrażnić.Co do wchłaniania to ja mam suchą skórę na policzkach i nie działa na mnie Nivea Soft bo jest za ciężki jak dla mnie.Do kosmetyków z Soraya nie mam w ogóle przekonania.Davercin jest lekiem (tak jak i ten antybiotyk) i one nie wchłoną się tak [...]

niech czeka i trenuje to będzie następny (skoro o Romero dalej cicho) a Henderson stary to może się popsuje przed walką i Jacare wejdzie za niego. Weidman pewnie będzie na karcie w NY i bardziej niż z Rockholdem to zobaczyłbym go z Romero, w MW w tym roku tylu pretendentów co w żadnym a to w głównej mierze zasługa Bispinga, bo gdyby Rockhold [...]

UFC szykuje coś wielkiego i zdaniem Dana White’a organizacja dopiero się rozkręca Jeżeli ktokolwiek sądził, że po sprzedaży UFC organizacja będzie zaliczać spadki lub nic nowego nie wniesie, to bardzo się mylił. Okazuje się, że UFC pod wodzą nowych właścicieli WME-IMG będzie chciało wejść na kolejny poziom o czym mówił w programie „The Herd” szef [...]

Skoro Alvarez zawalczy z Nurmagomedovem to McGregor powinien walczyć z Aldo, ze sportowego pkt widzenia tylko ta walka dla Conora ma sens. Holloway niech z Pettisem walczy :-)) Alvarez przez nokaut. Alvarez ma dobre zapasy i TDD a walka będzie trwała 5 rund. Imo Khabib raczej nie skończy z góry Eddiego i sprawl&brawl. W stójce Kebeb nie ma czego [...]

Akurat teraz pewnie Aldo zajmowałby się głównie burgerownią, którą założył chyba z rok temu. Ciekawe jak mu idzie biznes. Co do Artema to mała szansa jak dojdzie do TOP10 to będzie dobrze. Szkoda, że nie było rewanżu. To tak jakby Weidman po pierwszej walce z Silvą spieprzył wagę wyżej i olał go. Albo Matt Serra po pokaniu GSP poszedł do średniej [...]